Czy umiejetnosc publicznego przemawiania moze przydac sie ludziom sukcesu? Niektorym bardziej, innym mniej. Zalezec to bedzie od tego, czy musimy wywierac wplyw na wieksza grupe ludzi. Jesli tak, to publiczne wystepowanie moze okazac sie dla nas nieodzowne. Np. mozemy publicznie wystepowac przed pracownikami, przed inwestorami, ktorych chcemy przekonac do swojego biznesu, itd.

Jednak wiele osob boi sie publicznie wystepowac. Gdy zapytano Amerykanow, czego boja sie najbardziej na swiecie, to az 40 procent odpowiedzialo, ze najbardziej boja sie wlasnie publicznego przemawiania. Dla porownania tylko 20 procent stwierdzilo, ze najbardziej boi sie smierci. Prawda, ze jest to wymowne?

Dlatego w tym artykule chcialbym Wam zaprezentowac kilka porad, jak sobie lepiej radzic z publicznym wystepowaniem, a przede wszystkim, jak radzic sobie z trema i stresem, zwiazanymi z wystepowaniem przed audytorium.

1. Im ma sie wieksza pewnosc siebie podczas wystepowania, tym odczuwa sie mniejszy stres i treme. Na pewnosc siebie ma wplyw wiele czynnikow. Jednym z najwazniejszych jest dobre przygotowanie sie do wystapienia. Dlatego warto dokladnie przygotowac sie do wystepu i wszystko sobie dobrze przecwiczyc. Innym sposobem zwiekszenia swojej pewnosci siebie jest dobra znajomosc audytorium. Jesli mam przemawiac do nieznanej wczesniej grupy ludzi, to warto zebrac jak najwiecej informacji na ich temat.

2. Lepiej wystepowac na poczatku. Im dluzej czekamy na wystep (gdy wystepujemy jako n-ty mowca), tym stres trwa dluzej i ma bardziej negatywny wplyw na nas. Sam pamietam, jak kiedys wpadlem na pomysl, aby wystapic w programie telewizyjnym ?Maraton smiechu?. Poniewaz w dniu nagrania nagrywano od razu 3 odcinki, dlatego w studiu telewizyjnym musialem czekac na swoje nagranie 9 godzi! To byl koszmar! Przy tym sam wystep przed kamera to bylo male piwo.

3. Na poczatku wystepu nawiazac interakcje z widownia. To co mowce szczegolnie stresuje to to, ze wszyscy skupiaja swoja uwage na nim. Dlatego warto te uwage chociaz na chwile przeniesc na sluchaczy. Mozna to zrobic np. zadajac im jakies pytanie, czy nawet zwracajac sie do konkretnej osoby. Powoduje to rowniez, ze widownia czuje, ze mowca ich dostrzega, a nie mowi w proznie.

4. Unikac czytania z kartki. Czytanie z kartki ma kilka wad: - traci sie kontakt ze sluchaczami, bo zamiast na nich to patrzy sie w kartke, - zmienia sie nasz glos, co wynika z ciaglego zmieniania polozenia glowy (gdy zerkamy to na kartke, to na sluchaczy) - glos brzmi nienaturalnie ? czytanie z kartki czesto brzmi zbyt sztucznie, - brak mozliwosci wprowadzania zmian podczas wystepu ? gdy zajdzie jakas okolicznosc (np. ktos zada pytanie), to mowca moze miec klopot z przejsciem od mowy ?kartkowej? do interakcji. Oczywiscie kartka moze tez byc przydatna. Jesli bardzo boimy sie, ze zapomnimy tresci przemowienia, wtedy czytanie z kartki doda nam pewnosci siebie. Najlepiej jednak wykorzystac ja jako element wspierajacy, na ktorym wynotowalo sie poszczegolne punkty wystapienia, a jednak sama mowe mowic z glowy. Zapewniam, ze lepiej brzmi mowienie z potknieciami, ale z glowy, niz doskonale czytanie z kartki.

5. Przyznac sie do stresu. Jesli dopadnie nas duzy stres i czuc to wyraznie w naszym glosie, to wtedy warto sie do tego przyznac, gdyz proba ukrycia stresu jeszcze go spoteguje. Ludzie docenia to, ze mamy emocje i nie boimy sie przyznac do swojej niedoskonalosci. Pamietaj tez o tym, ze widzowie nigdy nie odczuja w pelni Twojego stresu. Moga oni co najwyzej odczuc jego zewnetrzne objawy. Sam pamietam jak kiedys czytalem z kartki i byl to koszmar ? strasznie mnie to zestresowalo i czulem jak lamie mi sie glos. Gdy po wystepie powiedzialem znajomej o moim stresie, zdziwiona stwierdzila, ze ona nic takiego u mnie nie zauwazyla.

---

Aleksander Lamek jest tworca internetowego Klubu Polskich Milionerow, prowadzi szkolenia pt. Sukces z Humorem oraz jest zalozycielem Policealnej Szkoly E-Biznesu.

---